ホワイトデークリームライス
トマトのツナサラダ
スープ（さつま芋・ごぼう）

トマトのツナサラダには、アスパラガスも入れています♡
アスパラガスには、アスパラギン酸というアミノ酸が含まれます！
これは、疲労のもととなる乳酸の分解を助けるほか、新陳代謝やタンパク質の合成を促進してくれます！